Sex Ohne Schmerzen

Endlich vaginalen Sex genießen. Mit Isabelle Belius neuem Ratgeber machen Sie chronischen Scheidenkrämpfen und schmerzhafter Penetration ein Ende - oft schon in wenigen Wochen.

Kinderglück statt Frust im Bett

Lernen Sie von einer Expertin, die Vaginismus selbst besiegt hat und genau weiß, wie Sie sich fühlen. Isabelle war lange Zeit selbst betroffen, heute hat sie eine hübsche Tochter und ist auf dem Gebiet eine der gefragtesten Expertinnen im deutschsprachigen Raum. Sie liefert den ersten laienverständlichen Ratgeber, der Ergebnisse garantiert.

Alles, was Sie wissen müssen

Schluss mit den Beschwerden, die Ihnen Sex unmöglich oder schmerzhaft machen. Erfahren Sie auf 191 Seiten alles, was Sie für eine Erfolgreiche Therapie von Vaginismus und Co. brauchen - leicht verständlich und ohne medizinische Vorkenntnisse.

Vaginismus

Der Vaginismus oder Scheidenkrampf, ist eine unwillkürliche Verkrampfung des Beckenbodens und der Vaginalmuskulatur. Meistern Sie effektive Übungen zur Lockerung der betroffenen Muskeln.

Dyspareunie

Dyspareunie, auch "Paarungsschmerz", erlaubt zwar das Eindringen in die Vagina, sorgt aber für brennende oder krampfartige Schmerzen während des Geschlechts-verkehrs. Isabelle zeigt, wie Sie sich Abhilfe schaffen

Vulvodynie

Bei der Vulvodynie wirkt der äußere Vaginalbereich oft wund oder gereizt, selbst wenn es dafür keinen Grund zu geben scheint. Erfahren Sie, wie Sie diese frustrierende Erkrankung effektiv behandeln.

Vaginale Trockenheit

Scheidentrockenheit ist ebenfalls eine Beschwerde, die oft nach den Wechseljahren vorkommt, aber auch junge Frauen betrifft. Oft ist dieses Problem jedoch leicht zu behandeln. Isabelle zeigt Ihnen wie.

Mit Karte und Kompass zum Komfort

Verstehen Sie die Anatomie der Vagina und ihren benachbarten Muskeln und Organen und Sie werden weniger über Wirkung und Ursache Ihrer Beschwerden rätseln müssen. Stattdessen werden Sie mit Ihrem neugewonnenen Wissen die beste Therapie für eine schnelle Besserung finden.

Entspannen im Kopf, Entspannen im Körper

Wählen Sie aus einer Vielzahl von effektiven mentalen und körperlichen Trainings- und Entspannungsmethoden und genießen Sie eine spürbare Verbesserung in schon kurzer Zeit.

Beckenbodentraining

Druck durch Krämpfe und Spannungen im Beckenboden sind einer der Hauptur-sachen für Vaginismus und Dsypareunie. Lernen Sie die besten Übungen, um Verspannungen schnell aufzulösen.

Mentaltraining

Oft sind Verkrampfungen und Schmerzen beim Sex von psychischer Natur und so entsteht schnell ein Teufelskreis. Isabelle gibt Ihnen bewährte Übungen an die Hand, mit denen Sie mentale Blockaden aus dem Weg räumen können.

Entspannungsmethoden

Für behaglichen Sex braucht es vor allem eins: Entspannung. Isabelle erklärt beliebte autogene Trainingsmethoden wie Yoga und Muskelrelaxion nach Jacobsen und zeigt wie Sie mit ihnen gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können.

Vaginaltraining

Eine der wichtigsten Trainingsgeräte für schmerzfreie Penetration sind Dilatoren für bessere Dehnung der Vagina. Erfahren Sie, worauf es bei Kauf und Anwendung wirklich ankommt, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Zusätzliche Therapien

Von besonderen Atemtechniken, Finger- und Spiegelübungen über Biofeedback und verschiedenen Sexualtherapien bis hin zur Psychotherapie und Osteopathie. Isabelle erklärt, was Sie wissen sollten.

Die richtige Behandlung

Lernen Sie, wie Sie den richtigen Therapeuten finden und was zu beachten ist, wenn Sie einen Gynäkologen aufsuchen. Manchmal führt am Arztbesuch kein Weg vorbei. Doch welcher Arzt? Brauchen Sie wirklich eine Operation? Isabelle macht das Komplizierte einfach, sodass Sie guten Gewissens den richtigen Weg gehen können.

Erfahren Sie wertvolle Tipps und Tricks, die über den Erfolg Ihrer Therapie entscheiden können. Isabelle weiß aus eigener Erfahrung welche Herausforderungen und Irrwege sich auf dem Weg zur Genesung auftun können. Jetzt können auch Sie sicher sein, dass Ihrem Ziel nichts im Wege steht.

Der Erfolg anderer wird Ihrer

Schöpfen Sie aus den Erfahrungsberichten mehrerer Frauen, die Ihre Erkrankung erfolgreich therapiert haben.Viele Frauen konnten ihre Beschwerden mit dem Wissen aus diesem Buch bereits überwinden. Sparen Sie sich Zeit und Frust, denn jetzt sind Sie dran.

Warten Sie nicht länger!

Befriedigender schmerzfreier Sex muss für Sie nicht länger ein Traum bleiben. Gönnen Sie sich ein Happy End, das sich auch so anfühlt.

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So therapieren Sie Vaginismus
Der erste laienverständliche Ratgeber für Betroffene
mit Vaginismus, Dyspareunie, Vulvodynie
Autorin: Isabelle Belius
ISBN 978-3-9822245-5-8, 1. Auflage 2021
Buch, Softcover, DIN-A5, 191 Seiten
Preis 24,90 €
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